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Achte auf dich. - Dein Workbook für mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und Gelassenheit
Wir leben in einer rasenden Zeit, in der uns das konstante Rauschen des Alltags überfordern kann. Stress und Unsicherheit hindern uns daran, innezuhalten, nachzudenken und bewusste Entscheidungen zu treffen. Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Dieses Buch bringt dich zurück ins Hier und Jetzt und hilft dir, einen Gang runterzuschalten.
«Achte auf dich.» ist dein Buch fürs Leben. Es soll dich inspirieren und dir Achtsamkeit, als ein dir im Grunde bereits vertrautes Werkzeug, wieder näherbringen. Es holt dich mit persönlichen Erfahrungen und Know-how ab und begleitet dich in kleinen Schritten dabei, dein Leben achtsamer und bewusster zu gestalten. Es stellt dir Fragen und lässt dich reflektieren, gibt dir Übungen mit und bringt dich ganz einfach vom Wollen ins Tun. Die tägliche Routine hilft dir, dranzubleiben und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. 5 bis 15 Minuten am Tag, die du gern investierst, um dich persönlich weiterzuentwickeln.
Mach jetzt den ersten Schritt und erfahre Tag für Tag, was du mit Achtsamkeit von innen heraus bewirken kannst.
Know-how: Wissen und Erfahrung werden zugänglich und verständlich weitergegeben. Mehr Aha! Kein Blabla.
Storys: Persönliche Erlebnisse regen zum Nachdenken an und führen zur Selbstreflexion.
Übungen: Einfache Aufgaben, die direkt in die Praxis umgesetzt werden, motivieren zum Dranbleiben.
Tools: Werkzeuge und Achtsamkeits-Hacks, die du punktuell einsetzen oder zur Routine machen kannst.
Achte auf dich - Dein Workbook zu einem achtsamen, bewussten Leben und zu persönlichem Wachstum
Wir leben in einer rasenden Zeit, in der uns das konstante Rauschen des Alltags überfordern kann und daran hindert innezuhalten, nachzudenken und bewusste, eigene Entscheidungen zu treffen. Nur, wenn wir uns bewusst mit unserem Leben auseinandersetzten, können wir es auch bewusst verändern.
«Achte auf dich.» ist dein Buch fürs Leben. Es hilft dir dabei, einen Gang runterzu- schalten und dich selbst besser kennenzulernen. Es stellt dir Fragen und lässt dich reflektieren, gibt dir Tools mit und bringt dich vom Wollen ins Tun. 5 bis 15 Minuten am Tag, die du gern investierst, um echte Veränderung zu erleben.
Noch nie war der Start in ein achtsames und bewusstes Leben so einfach. Mach jetzt den ersten Schritt und erfahre Tag für Tag, was du mit Achtsamkeit von innen heraus bewirken kannst.
Inhalt
Knowhow: Wissen und Erfahrung werden gezielt, verständlich und weitergege-
ben. Mehr Aha! Kein Blabla.
Storys: Nachvollziehbare, Geschichten aus dem echten Leben, regen Gedanken an und führen zur Selbstreflexion.
Übungen: Einfache Fragestellungen, die direkt in die Praxis umgesetzt werden und zum Dranbleiben motivieren.
Tools: Werkzeuge und Achtsamkeits-Hacks für den täglichen Einsatz, punktuell oder als Routine.