Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag
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50 einfache Meditationstechniken
für die alltäglichen Herausforderungen
- So gelingen
schnelle Auszeiten im stressigen Alltag
- Enthält
moderne Methoden
wie ASMR und NSDR
- Wissenschaftlich fundierte,
praktische Meditationen
für alle Lebenslagen
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Meditation für Anfänger*innen
und alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollen
Überall & jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere Balance
In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine
gesundheitsfördernde Wirkung
hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt.
Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber
50 praktikable Meditationstechniken
vor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik:
Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert!
Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in
bestimmten Situationen und Stress-Momenten
, wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen.
Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!
